| 酱油鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 酱油鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于举重348分钟消耗的热量...180 | |||||
酱油鸡脚的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、酱油（适量）、香油（少量）、蚝油（少量）、蒜蓉（适量）、姜丝（少量）
1/3. 把鸡脚的指甲剪掉，洗干净，然后煮开水，待水开了就将洗干净的鸡脚放进去，让它煮2分钟，再捞出来冲凉水
2/3. 把冲过凉水的鸡脚放进一个盆子里，往盆子放酱油 蚝油 香油搅拌，待20分钟（如果有时间的可以经常搅拌，这样更加入味，也可以更好地上色）
3/3. 往锅里倒油，倒入事先准备好的蒜蓉姜丝爆香后，倒入鸡脚，记得要连酱油也一同倒入，最后加一碗水，待水差不多干了就可以上菜了
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 酱油鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克