| 培根四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 503克 | 培根四季豆热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于治安433分钟消耗的热量...150 | |||||
培根四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（200克）、四季豆（适量）、蒸鱼豉油（2勺）
1/4. 四季豆摘干净，洗净，切段，焯水。由于生四季豆有毒，多焯几分钟。
2/4. 将培根一切二，每片培根中间卷4~5根四季豆段，牙签固定。
3/4. 排列放进空气炸锅，热锅180度，5分钟。
4/4. 装盘，最后淋上热的蒸鱼豉油。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、调和脏腑、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根四季豆热量1083 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.52 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠2081.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾678 毫克