| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于垒球18分钟消耗的热量...300 | |||||
自制老酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、菌种（适量）、白糖（半勺）
1/2. 将一个菌种和适量纯牛奶到入一个干净的玻璃杯中，发酵一晚上
2/2. 将上面发酵好的酸奶舀出，这样底下的菌种仍然在杯中，再倒入纯牛奶，明天又有酸奶喝了，ps：加入适量的糖才有酸味～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与韭菜、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制老酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克