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咖啡冻芝士

咖啡冻芝士的热量和减肥功效

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咖啡冻芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油芝士258千卡215千卡7.5克33.7克
淡奶油1048千卡873千卡0.70克97克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
酸奶187千卡104千卡2.5克2.7克
总量460咖啡冻芝士热量/卡路里1653千卡
仰泳 热量1653千卡,相当于仰泳236分钟消耗的热量...420

咖啡冻芝士的做法共21个步骤

食材主料/辅料

奶油芝士(120克)、淡奶油(120克)、细砂糖(40克)、酸奶(180克)、速溶咖啡(一包)、开水(70克)、鸡蛋(一个)、淀粉(10克)、低筋面粉(适量)、细砂糖(20克)、柠檬汁(适量)、吉利丁粉(8克)
咖啡冻芝士的做法图解1

1/21. 先把所有要用的东西都称重好。我就是因为偷懒,一边做。一边称。结果在戚风底的时候忘了放那么重要的面粉。

咖啡冻芝士的做法图解2

2/21. 蛋清蛋黄分离,然后打发蛋清。

咖啡冻芝士的做法图解3

3/21. 分次加入细砂糖,打发。

咖啡冻芝士的做法图解4

4/21. 加第二次,顺便加入适量的淀粉

咖啡冻芝士的做法图解5

5/21. 加第三次,顺便加点柠檬汁,去腥,

咖啡冻芝士的做法图解6

6/21. 打发好的蛋清

咖啡冻芝士的做法图解7

7/21. 就算倒过来也不会流出来。已经打的很发了

咖啡冻芝士的做法图解8

8/21. 搅打蛋黄,然后加入植物油或黄油,因为我的黄油都冻起来了,所以我家了葵花籽油。加水。再搅打,然后这里应该要筛入低粉,好吧这一步就被我华丽丽的忘了

咖啡冻芝士的做法图解9

9/21. 混合蛋清蛋黄,难怪混合的时候总感觉怪怪的。我偷懒了,直接混合了,应该三分之一加到蛋黄,然后再将蛋黄的加入蛋清

咖啡冻芝士的做法图解10

10/21. 拌好了,倒入模具。因为我想做底。弄两片,我想肯定切不好,所以就用锡纸包了两层

咖啡冻芝士的做法图解11

11/21. 两层戚风

咖啡冻芝士的做法图解12

12/21. 现在开始做芝士馅,先将奶油芝士软化。搅拌至无颗粒,但是貌似之前冰箱门忘记关的影响。怎么也还是有颗粒,真是败笔。

咖啡冻芝士的做法图解13

13/21. 加入细砂糖或糖粉。

咖啡冻芝士的做法图解14

14/21. 加入酸奶。

咖啡冻芝士的做法图解15

15/21. 咖啡用开水泡。待凉后加入吉利丁粉。隔水全部融化,加入酸奶芝士糊中

咖啡冻芝士的做法图解16

16/21. 搅拌他们,然后待用。

咖啡冻芝士的做法图解17

17/21. 然后加点糖打发淡奶油。,打六七分。

咖啡冻芝士的做法图解18

18/21. 然后淡奶油稍微打过了,然后把乳酪糊加入到淡奶油,搅拌均匀。

咖啡冻芝士的做法图解19

19/21. 这时戚风蛋糕也差不多好了,下面一层戚风。上面一层芝士胡,一层戚风,一层芝士胡,但是因为我的戚风没加面粉,所以只能用一层奥利奥来代替了

咖啡冻芝士的做法图解20

20/21. 冷冻1个小时。筛入可可粉。

咖啡冻芝士的做法图解21

21/21. 可以清楚的看到一层像鸡蛋布丁。中间一层奥利奥

食材功效信息

奶油芝士的热量215千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、增强活力、促进代谢等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、抗氧化、舒缓肝气等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、美容、大便秘结等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖啡冻芝士热量1653 千卡
  • 脂肪133.4 克
  • 蛋白质10.7 克
  • 碳水化合物120.5 克
  • 308.2 毫克
  • 193 毫克
  • 2 毫克
  • 565 毫克

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