| 日式照烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 日式照烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于摆桌子415分钟消耗的热量...150 | |||||
日式照烧鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（10只）、酱油（30毫升）、味淋（30毫升）、料酒（30毫升）、蒜末（一瓣的量）
1/3. 鸡腿洗净，控干净水分。在鸡腿上用刀划几下，可以更好的入味。
2/3. 所有的调味料混合在一起，然后把鸡腿放进去拌匀，放入冰箱腌制30分钟以上。
3/3. 不粘锅放火上，把鸡腿连同汁一起放进锅里，不用放油，盖上锅盖。开锅之后小火慢慢煮，直至鸡腿煮软为止，收汁即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式照烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克