| 牛肉粒炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 235克 | 牛肉粒炒饭热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于变式平板支撑17分钟消耗的热量...420 | |||||
牛肉粒炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（50克）、胡萝卜（50克）、香菇（5个）、盐（10克）、食用油（适量）、生抽（适量）、生粉（一小勺）
1/1. 1：牛肉切粒腌制5分钟：生抽、油、料酒、盐、味精调匀！ 2：胡萝卜切丁、香菇切丁！ 3：锅内少许油，倒入腌制好的肉丁，翻炒至变色！ 4：再倒入各种丁，翻炒！倒入饭，放少许盐！适量老抽调色！出锅！中间忘记拍照！见谅！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚养血、促进康复等功效；可与西兰花、山楂、水芹菜搭配；与海螺、栗子、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与狗肉、香菜、黄豆搭配；与杏、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防贫血、延缓衰老等功效；可与牛里脊、冬瓜、油菜搭配；与鸽肉、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉粒炒饭热量117 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠50 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾342 毫克