| 快手凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 快手凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于长笛16分钟消耗的热量...120 | |||||
快手凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、盐（一点）、酱油（适量）、麻油 芝麻酱（一小勺）、老干妈（一点点）、白糖（适量）、凉拌粗（一大勺）
1/1. 把黄瓜去皮 去囊 切成一段 然后把辅料和黄瓜充分拌在一起 大功告成
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、降血糖等功效；可与黑木耳、土豆、豆腐搭配；与白菜、干辣椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克