| 小猪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 小猪包热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于滑冰29分钟消耗的热量...420 | |||||
小猪包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头自发粉（250克）、紫薯（1个）、胡萝卜（1个）、白糖（3匙）、牛奶（少许）、色拉油（少许）
1/1. 先用温水和面粉，和成光泽的面团后醒半小时，最好放在容器里，盖层湿的纱布，不然表面容易变硬。半小时候将面团搓成长条切成小段，去两小段分别拌上紫薯泥和胡萝卜汁，然后把颜色揉匀，其他白色面粉团就擀成皮包馅，然后撮圆，再取一点点有颜色的面粉团做耳朵、鼻子、和尾巴，眼睛可以用芝麻，我用的是泡过的黑米，里面的馅料，是用放了糖，牛奶炒过的紫薯泥。成型后的包子放蒸笼里醒半小时，最好盖上盖子，至于蒸本就是很小的馒头不用太讲究！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、健脾胃等功效；可与米面、猪小排、大米搭配；与蛋黄、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、消食等功效；可与鲈鱼、卷心菜、莴笋搭配；与猕猴桃、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猪包热量203 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克