| 毛豆炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 600克 | 毛豆炒冬瓜热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于吉特巴舞37分钟消耗的热量...288 | |||||
毛豆炒冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、毛豆（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 毛豆去壳洗净，冬瓜去皮去籽洗净切块
2/5. 起油锅加热，放入毛豆煸炒5分钟
3/5. 放冬瓜煸炒
4/5. 放盐和水煸炒煮透
5/5. 冬瓜熟后放少许味精炒匀即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、解毒、减肥降脂等功效；可与赤小豆、菠菜、五花肉搭配；与醋、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆炒冬瓜热量176 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠5.7 毫克
- 钙143.3 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾578 毫克