| 空气炸锅-南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 空气炸锅-南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于高尔夫球13分钟消耗的热量...270 | |||||
空气炸锅-南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（玉米淀粉），面包碎屑，鸡蛋（适量）
1/6. 南瓜蒸熟
2/6. 碾成泥
3/6. 加入盐，胡椒粉，鸡蛋，少量面包屑搅拌均匀
4/6. 将泥弄成饼状裹上面包渣和面粉，抹上橄榄油放入炸篮，180度5分钟
5/6. 翻面，180度5分钟
6/6. 出锅，虽不好看。但味道很好。^_^
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与绿豆、燕麦、糙米搭配；与小白菜、梭子蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅-南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克