| 彩色糖珠大果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 彩色糖珠大果粒酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于举重50分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色糖珠大果粒酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1碗）、水果（适量）、糖珠（适量）
1/8. 材料集合！！！
2/8. 水果切粒进冷冻室。
3/8. 糖珠加水融化。（我水加少了麦嘎地！）
4/8. 拿出酸奶先加1/3在碗里。
5/8. 加入融化的糖珠汁搅拌均匀（萌萌哒的橘色！！！）
6/8. 加入2/3果粒
7/8. 加满酸奶把剩下的果粒倒进去。
8/8. 加入糖珠就做好啦！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色糖珠大果粒酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克