| 虾米炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 510克 | 虾米炒生菜热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于铲东西26分钟消耗的热量...360 | |||||
虾米炒生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、虾米（10克）、盐（1勺）、鸡精（少许）
1/1. 锅中倒一些油，放入蒜煽香，倒入虾米小炒一下，再下生菜略炒，菜颜色变绿后放入盐、鸡味调味后，可出锅。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑制病毒、增进食欲等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、通乳汁等功效；可与豆腐、紫甘蓝、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米炒生菜热量155 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质46.27 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠5132.9 毫克
- 钙669 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾1459 毫克