| 小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 661克 | 小馄饨热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于割稻646分钟消耗的热量...198 | |||||
小馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（根据多少而定）、馄饨皮（根据肉多少而定）、盐（适量）、小葱花（适量）、姜（适量）、豆粉（适量）
1/5. 将肉宰成肉末状，小葱切成小葱花备用，姜洗净后切成小颗粒状备用。
2/5. 将盐、姜、豆粉及小葱花与肉混匀备用。
3/5. 将买来的馄饨皮切成四份或更多份数，根据宝贝的喜好而定。
4/5. 将混匀后的肉放在切成四份的馄饨皮上，包裹起来像船样。
5/5. 在锅里煮熟就OK了。可以适当放些绿色蔬菜^o^
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与枇杷、香芋、韭菜搭配；与雪梨、荞麦、香菜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、润肺补肾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 小馄饨热量2131 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克