| 韭菜炒土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 346克 | 韭菜炒土豆泥热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于做作业132分钟消耗的热量...108 | |||||
韭菜炒土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（10个）、韭菜（50克）、盐（1勺）、老抽（少许）、料酒（少许）、姜（2片）、五香少许（适量）
1/4. 第一步，将土豆，韭菜洗净
2/4. 第二步，将韭菜切段，土豆剥皮，放盘中备用
3/4. 第三步，土豆压成泥状
4/4. 第五步，将土豆放入油中炸，之后放入姜，料酒，老抽，盐，五香，翻炒入味，加水，装盘完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、美容养颜等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、解毒等功效；可与墨鱼、鸡蛋、基围虾搭配；与菠菜、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒土豆泥热量238 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠326.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾833 毫克