| 火腿肠鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 火腿肠鸡蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于深蹲72分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿肠鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）
1/1. 火腿肠一根切丁，鸡蛋两个，放碗里搅拌一下，然后往锅里放油把油烧热，把鸡蛋下锅炒熟，放到碗里，然后在放油炒火腿肠，再把鸡蛋和火腿肠放到一起炒两下，然后把饭放到锅里一起炒，一定要小火炒要不然饭都炒糊了，过一分钟关火，美味的火腿肠鸡蛋炒饭就出锅啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿肠鸡蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克