| 葱香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 304克 | 葱香土豆泥热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于划艇72分钟消耗的热量...210 | |||||
葱香土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、十三香（可有可无）、猪肉（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/4. 肉末加淀粉，盐
2/4. 葱切小碎
3/4. 肉末炒香加葱花，加入土豆泥，关火搅拌。
4/4. 完工，一口解决
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、补充营养等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
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营养信息
- 葱香土豆泥热量253 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠15.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾347.3 毫克