| 凉拌鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 凉拌鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于街舞133分钟消耗的热量...470 | |||||
凉拌鸡脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（一斤）、白醋（淹没鸡脚份量）、蒜蓉（三粒）、辣椒（半条）、麻油（少量）
1/5. 把鸡脚放入加了点白酒的水里煮熟 大概开锅煮15分钟
2/5. 把鸡脚放到冰水里30分钟 可以放入冰箱里
3/5. 把冰水倒掉加白醋泡10分钟 要时不时翻转
4/5. 把辣椒跟蒜蓉剁好备用 根据自己的喜辣程度
5/5. 倒入麻油加入辣椒蒜蓉拌匀 就可以了 吃不完可以套上保鲜膜明天吃很不错哦
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克