| 冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 冰糖炖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于念书38分钟消耗的热量...88 | |||||
冰糖炖燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一盏）、冰糖（个人口味）
1/3. 很抱歉，忘记照相了。首先提前一天用清水泡好一盏燕窝，用大一点的碗，至少要泡半天以上才好
2/3. 泡好后的燕窝会发的，变软，如有漂浮的小杂毛可用小镊子钳走，再用清水洗一遍，然后用手撕成一条一条粉丝状。
3/3. 撕成条状后用吃饭的碗，加入矿泉水（我是用矿泉水）矿泉水炖会更清甜清香的。水不要加满，因为炖的时候燕窝会胀的，留点空间。隔水炖一个小时就可以了
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、延缓衰老、益气补中等功效；
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营养信息
- 冰糖炖燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克