| 凉拌蒜苗海底热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌蒜苗海底热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于滑冰19分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌蒜苗海底的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（250克）、海带（250克）、香油（几滴）、香菜（小把）、陈醋（2勺）、酱油（1勺）、盐（少许）、红辣椒（1条）、蒜末（小碟）
1/1. 蒜苗 海带洗净！用开水煮3分钟捞出过冰水后沥干水！放蒜末 香油 陈醋 香菜 酱油 盐 搅拌均匀！最后撒上红辣椒！
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防癌症、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗氧化、降血脂等功效；可与白菜、干贝、芝麻搭配；与甘草、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌蒜苗海底热量133 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠13.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾472 毫克