| 清蒸平鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平鱼 | 克 | 703千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 502克 | 清蒸平鱼热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于画画156分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸平鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
平鱼（一条）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/2. 把洗好的鱼放在盘子里，撒上一点盐，倒点酱油，把切好的姜丝铺在鱼上，放入蒸锅10分钟
2/2. 把蒸熟的鱼盘子里的水倒掉，在炒锅上烧点热油淋在鱼上就好了，可以吃咯
食材功效信息
平鱼的热量140千卡（每100克）；具有预防癌症、益气养血、柔筋利骨等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸平鱼热量703 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克