| 紫薯番薯银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 紫薯番薯银耳糖水热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于电工180分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯番薯银耳糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番薯（一个）、紫薯（一个）、泡发银耳（适量）、红糖（小半块）、冰糖（10粒）
1/1. 将适量水和切好的姜片放在电饭锅里 盖上盖子 按煮饭键 等水沸了 加入切块的紫薯和番薯 等电饭锅再次冒烟 就断电 然后焖大概 15到20分钟 然后通电 按下煮饭键 等它再次沸腾 加入银耳 盖上锅盖 等待第四次沸腾 沸腾后 加入糖 盖上锅盖 等五分钟 好了 可以开吃了
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、瘦身等功效；可与排骨、牛奶、芹菜搭配；与大闸蟹、香蕉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯番薯银耳糖水热量540 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物40.49 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克
相关知识
- 1番薯糖水的做法
- 2番薯莲心小圆子糖水
- 3番薯红糖水
- 4番薯汤圆糖水
- 5消暑冬瓜糖水
- 6奇异果糖水
- 7小儿腹泻 别乱补糖水盐水
- 8雪耳白果莲子糖水
- 9银耳杏仁饮的做法
- 10秋季银耳杏仁山楂汤
- 11秋季美味枇杷银耳汤
- 12秋季养胃 百合银耳鲫鱼糯米粥
- 13饮食百科话紫薯 可预防心脑血管疾病
- 14紫薯可有效防癌症及心血管病
- 15紫薯：抗疲劳+抗衰老
- 16紫薯糖水的做法