| 蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 蔬菜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于挖煤109分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（少量）、胡萝卜，菜花（半个）、瘦肉丝（50克）
1/1. 大米洗净放适量水煮30分钟～放瘦肉丝～胡萝卜～菜花～盐～味精～再煮10分钟就ok了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、帮助消化、清肺等功效；可与荷叶、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克