| 培根吐司卷煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 391克 | 培根吐司卷煎蛋热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于耕种285分钟消耗的热量...360 | |||||
培根吐司卷煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、土司（1片）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄（适量）、沙拉酱（适量）、黑胡椒（适量）、生菜（适量）
1/6. 土司切成12个小条
2/6. 6片培根也对切成12片，卷上一个土司条
3/6. 用牙签固定后放入平底锅内小火煎制
4/6. 在锅边滴少许油煎一颗蛋，打入蛋后锅子倾斜不让蛋液扩散
5/6. 培根煎制煎制略焦，鸡蛋也煎好后去掉牙签和适量生菜摆盘
6/6. 在鸡蛋上撒少许盐，整盘撒少许黑胡椒 挤适量沙拉和番茄酱即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 培根吐司卷煎蛋热量1708 千卡
- 脂肪43.87 克
- 蛋白质50.52 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠2771 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾622 毫克