| 薯条超级无敌简单详细版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 薯条超级无敌简单详细版热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于棒球75分钟消耗的热量...300 | |||||
薯条超级无敌简单详细版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、淀粉（少许）、盐（适量）
1/10. 找两个稍微圆润一点的土豆，这样切的时候比较方便
2/10. 把土豆先切片，在切条，大约我图片集这样就可以了！
3/10. 锅中水烧开！加入一勺盐！把土豆条放入锅中，3到5分钟
4/10. 在煮的过程中，把厨房纸巾准备好，铺好，如果没有的话，正常面巾纸也可以，但是要注意不要拿带香味的哦！
5/10. 铺好后，把土豆条捞出，摆在纸巾上！
6/10. 为了快速让土豆脱水，在盖上一层纸巾比较快
7/10. 晾干的土豆条放入小盆中！加入少许淀粉，裹一下土豆条！忘记拍照了！字面意思理解咯！
8/10. 第一种，放入冰箱冷冻之后拿出来炸就可以吃了！第二种，直接放入油锅炸来吃也可以，口感个人觉得，放入冰箱冻出来的，稍等能硬一点！能挺时间长一点，直接炸出来吃的这种，当时吃还可以，过久了，就艮了！
9/10. 放入锅中开始炸把，大约5分钟左右，一定要等油锅开了在炸，要不然土豆容易进油！
10/10. 好啦，我放了点盐，也可以不放，可以用家里的食用盐，喜欢吃番茄酱的小伙伴，开始给土豆条加色咯！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、宽肠通便等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、益气生津、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条超级无敌简单详细版热量375 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物119.2 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克