| 蜜汁杨梅酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 蜜汁杨梅酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于壁排球24分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜汁杨梅酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨梅（100个）、冰糖（1块）
1/7. 没有新鲜杨梅冰冻也可以。
2/7. 去壳剩果肉
3/7. 直接放到锅里大火烧开
4/7. 放入一块冰糖
5/7. 大火熬制10分钟烧开之后
6/7. 转小火熬煮20分钟左右
7/7. 冷却装瓶，酸酸甜甜。可以加入酸奶，沙拉，粘面包什么。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、去痧、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、大葱、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁杨梅酱热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克