| 土豆红烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 土豆红烧鸡腿热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于做饭505分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆红烧鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、土豆（1个）、大蒜（1囊）、辣椒（1个）、小葱（2根）
1/6. 鸡腿切块放锅里涝下，洗净备用
2/6. 土豆洗净切块
3/6. 洗好备用
4/6. 放油锅扁香
5/6. 加入鸡块扁炒，放入土豆老抽，醋，生抽，盐，最好放点料酒，白糖，我没有就没放，加差不多的水，我喜欢吃很熟的，大概煮25分钟，看土豆用筷子插下，把汤汁煮到差不多，按个人口味增加盐，我加了点鸡精
6/6. 将菜盛出，锅内留汤，将小葱放入烧小火煮下倒入土豆鸡块上去，完美
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、减肥等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆红烧鸡腿热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克