清炒油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
总量 | 318克 | 清炒油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
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1/4. 折菜
2/4. 洗菜,
3/4. 姜切丝,将油麦菜切小段。
4/4. 起火,热油,把油麦菜和姜丝放进去一起炒,待菜熟后放适量的盐,放味精,然后装盘盛出。一道美味的时蔬就大功告成啦。
油麦菜的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有清热利尿、减肥、通经脉等功效;可与豆腐、芝麻酱搭配;