清伴金针菇的热量和减肥功效

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清伴金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
金针菇	克	160千卡	32千卡	2.4克	0.4克
总量	500克	清伴金针菇热量/卡路里160千卡
热量160千卡，相当于誊写70分钟消耗的热量...138

清伴金针菇的做法共1个步骤

食材主料/辅料

金针菇（500克）、五香豆干（150克）、香油（25毫升）、酱油（150毫升）、醋（70毫升）、白糖（200克）、香菜（100克）

1/1. 先将金针菇去根，剥开清洗干净，晾干水备用；再将豆干清洗后切成宽3毫米，长20毫米的条块备用；将香菜清洗干净后切成小段备用。
2.用热水将金针菇烧熟，沥干水。
3.将酱油、醋、糖放在碗里搅拌。
4.将沥干水的金针菇放在保鲜盒里放入冰箱冷藏10分钟。
5.将冷藏好的金针菇拿出，倒入大碗中，将调好的酱料倒入，撒上香菜，再倒入香油，搅拌即可。