| 简易三味烤面包pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 简易三味烤面包pizza热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于循环训练25分钟消耗的热量...480 | |||||
简易三味烤面包pizza的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、青椒丝（适量）、碎芝士（适量）、荷美尔牛肉粒（适量）、面包片（三片）、巧克力酱（适量）、番茄酱或牛油果酱或任何你喜欢的pizza酱（适量）
1/3. 面包三片排开 均匀涂上你喜欢的酱料 我分别涂的是牛油果酱 番茄酱 巧克力酱 巧克力这一片拿开 不参与以下步骤
2/3. 其余两片分别撒上适量碎芝士 火腿片 牛肉粒 青椒丝 这道菜很随意 你喜欢什么就加什么吧 然后再在表层撒上一层芝士
3/3. 放入烤箱偏上层 上管180度 下管160度 烤20分钟就可以啦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；
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营养信息
- 简易三味烤面包pizza热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克