| 家常面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 家常面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于贴墙纸33分钟消耗的热量...180 | |||||
家常面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（或者其它肉类）（50克）、弹性面（一包半）、鸡蛋（一个）、葱花（一小碗）、新鲜蔬菜（按喜好添加）、甜酱（按喜好添加）、罐头辣酱（按喜好添加）、盐（适量）、食用油（适量）、黄瓜（半根）
1/6. 准备好食材
2/6. 水加热后，放面，1~2分钟即可捞出
3/6. 将黄瓜切片，蔬菜洗干净。放入热水中烫1~2分钟就好。再捞出放入干净的碗中。
4/6. 放油，炒肉，放盐。再打蛋入锅中，如要蛋花汤，则弄碎。若不则煎至半熟后加水和肉一起煮。
5/6. （将煮好的面放点热水浸着，就不会胡）将油，甜酱，辣酱，盐适量，炒香，放面一起翻炒。吵到色泽均匀就可出锅。
6/6. 将黄瓜蔬菜，如是放着，最后在蛋汤上放入葱花即可。（此为妹子两人份。若一人吃，很饱的）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与银鱼、洋葱、辣椒搭配；与鹅、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克