| 心中的太阳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 心中的太阳热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于吃东西326分钟消耗的热量...120 | |||||
心中的太阳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、香肠（1根）、烧烤粉（适量）
1/7.
香肠正中对半切开
2/7. 椭圆面朝下放好，一个端头留约一公分切开。
3/7. （围成心形。这一步也可放在饼铛操作，请熟练的网友无视这一步）
4/7. 饼铛放油，把香肠煎十来秒，香肠变软，迅速把香肠切开的另一端反转，围成心形，用牙签固定尾端。
5/7. 磕入一枚鸡蛋
6/7. 有喜欢吃这种一面煎蛋，稍煎一会儿就可以上盘了。去牙签。
7/7. 习惯两面都煎的，双面煎金黄。撒些喜欢的葱花、孜然、椒盐、烧烤粉之类的就OK了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与百合、玉米、茼蒿搭配；与豆浆、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心中的太阳热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克