| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 322克 | 烤冷面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于哑铃153分钟消耗的热量...180 | |||||
烤冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、鸡蛋（适量）、香肠（适量）、小葱（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、烧烤料（适量）
1/4. 平底锅刷少许油，烧热，取冷面铺平锅内，将蛋打入，在冷面上轻轻摊开。
2/4. 待鸡蛋有些凝固时把冷面翻面煎，同时依据个人口味刷上蒜蓉辣酱和烧烤料。
3/4. 可以依个人口味加入葱花、香菜末、香肠或腊肉。
4/4. 待冷面颜色烤至金黄，卷起、切段，放入盘中就OK啦。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤冷面热量460 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克