| 青椒炒丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 青椒炒丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于贴墙纸88分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、土豆（1个）、青椒（2个）、盐（1勺）、胡椒粉（1小勺）、花椒粉（1小勺）、酱油（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/9. 清洗
2/9. 把土豆切成丝
3/9. 把胡萝卜切成丝
4/9. 然后把两种丝用清水混合在一起泡2分钟
5/9. 把切好的辣椒和大蒜放在一旁
6/9. 放食用油
7/9. 放大青椒和大蒜
8/9. 最后
9/9. 做好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、利尿等功效；可与绿豆芽、西瓜、豆浆搭配；与山楂、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、利水消肿等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒丝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克