| 不一样的蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 258克 | 不一样的蛋炒饭热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于长笛376分钟消耗的热量...120 | |||||
不一样的蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（三个）、香菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 剩米饭加两个鸡蛋和适量盐搅拌均匀。
2/6. 腊肠、香菇切丁。
3/6. 锅内放少许水、腊肠香菇放入、把水炒干、出锅备用。
4/6. 锅内放少许油、凉油放入搅拌好的米、小火把米炒出一粒一粒的效果。
5/6. 最后放入过水的香菇和腊肠、大火搅拌、放入自己喜欢的调料即可。
6/6. 趁热出锅再关火、味道很好的。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与牛腩、荸荠、鲤鱼搭配；与明虾、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不一样的蛋炒饭热量753 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠1421.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾120 毫克