| 微波炉烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 332克 | 微波炉烤肉热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于水球131分钟消耗的热量...600 | |||||
微波炉烤肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（看你想吃多少）、辣椒（一根）、盐（适量）、酱油（适量）、老酒（适量）、椒盐 黑胡椒粉（适量）
1/4. 葱姜蒜青椒切末 肉切好 本人刀功不太好 所以大家随意
2/4. 把切好的末与肉倒入碗里，再加酱油老酒，盐，黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制十五分钟，想更入味的，再放久点也行
3/4. 腌制后，把肉平铺在盘子里，不用刷油哦，猪肉本身就很多啦，放入微波炉里，按下烤肉键，烤的中途可以换个面，颜色漂亮点
4/4. 好啦装盘，可以再撒点椒盐！开吃~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、补钙等功效；可与圆白菜、香菇、丝瓜搭配；与基围虾、首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤肉热量1311 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克