| 整个番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 整个番茄饭热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于包装礼物28分钟消耗的热量...90 | |||||
整个番茄饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、盐（适量）、黑胡椒（粗磨）（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 将米放入电饭煲中，加水（小贴士），再放入3/4小勺盐，1/4小勺黑胡椒，2小勺橄榄油，混合搅拌
2/4. 把一整个西红柿放在中间，盖上盖子按下煮饭的按钮
3/4. 饭煮好后就是这样啦，开始重要的一步：搅拌搅拌搅拌搅拌~
4/4. 最后就是这样啦(ˊˋ*) 懒人做饭方法
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血压、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、黄鱼、豆腐搭配；与桂鱼 、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 整个番茄饭热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克