| 香肠牛心菜吵年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 625克 | 香肠牛心菜吵年糕热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于瘦身操174分钟消耗的热量...354 | |||||
香肠牛心菜吵年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、香肠（适量）、牛心菜（适量）、蛋2个（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 年糕热水烫下
2/4. 香肠牛心菜切好备用
3/4. 蛋打好备用
4/4. 先加油炒蛋，后加入牛心菜香肠炒香，然后加年糕，少许水，炒好后加少许盐胡椒粉即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、活血行气等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消炎、帮助消化等功效；
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营养信息
- 香肠牛心菜吵年糕热量1026 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物50.5 克
- 钠2392.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8 毫克
- 钾658 毫克