| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 53克 | 炒面热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于爵士乐健身操3分钟消耗的热量...360 | |||||
炒面的做法共19个步骤
食材主料/辅料
大葱（半根）、青椒红椒（各一根）、洋葱半个（适量）、豆芽～（适量）、一种可以炒的面（适量）
1/19. 全部食材
2/19. 大葱切小段 中间切开
3/19. 压下
4/19. 这样切丝
5/19. 手要沾些油 不会辣手
6/19. 辣椒切丝
7/19. 洋葱要半个
8/19. 好了 一切准备就绪
9/19. 全过程只要这么点油
10/19. 先炒辣椒葱
11/19. 之后放洋葱
12/19. 把洋葱炒开后放豆芽
13/19. 豆芽炒软后可以放面了
14/19. 弄散一些
15/19. 我炒面是从下往上翻得 左左上上右右下下 面面就炒开了
16/19. 之后放调味料 酱油 味精 盐 生抽 老抽 蚝油
17/19. 放半碗水搅拌
18/19. 我还放了鸡肉块 这是我之前已经做好了的
19/19. 完成
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、降血压、抗癌等功效；可与红枣、北极虾、樱桃搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量17 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克