| 咖喱鱼丸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 678克 | 咖喱鱼丸饭热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于踢踏舞96分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱鱼丸饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（六个）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）、洋葱（一个）、咖喱（两块）、白砂糖（适量）、鸡精（适量）
1/1. 鱼丸煮熟放凉，对半切开。洋葱切片，土豆胡萝卜滚刀块儿；2.热锅放油，下土豆胡萝卜翻炒几下，边角透明；3.下洋葱翻炒几下，加水，没过所有食材；4水开后放咖喱块，融化后，转小火，慢慢收汁，撒糖和鸡精，根据喜好见汤汁浓度关火。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、利水消肿等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、减肥等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、下气等功效；可与草鱼、比目鱼、香菇搭配；与山楂干、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、促消化等功效；可与玉米、五花肉、松子搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼丸饭热量459 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质13.17 克
- 碳水化合物42.75 克
- 钠530.7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾579 毫克