| 卤方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 825克 | 卤方便面热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于攀岩121分钟消耗的热量...660 | |||||
卤方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（1～2包）、豆角（能铺满炒锅底部就ok）、土豆（1个土豆）、盐（适量）、香菜（适量）、大葱（适量）、老抽（适量）、色拉油（适量）
1/5. 把豆角，土豆处理一下，豆角掰成一小段的那种，土豆切丝～
2/5. 方便面过一下热水，能拉扯开就可以～不要煮～
3/5. 调汁:把切好的葱花，香菜放在一个小碗里，加入老抽（饭勺多半勺），盐，味精，色拉油（大概一饭勺），温水
4/5. 热油，放入花椒煸出香味捞出，放入蒜末煸香，放入豆角翻炒，再放入土豆丝，加盐翻炒～
5/5. 在土豆和豆角上铺上方便面，注意不要锅干了，如果快干了就加入少量水（保证不让锅底干），浇上事先调好的汁翻炒～快出锅时加入蒜末～
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、养心、润肺补肾等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、调和脏腑、补中益气等功效；可与木耳、鸡肉、大蒜搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、调中等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卤方便面热量1334 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物87.15 克
- 钠1150.7 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾716 毫克