| 舒胃面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 330克 | 舒胃面条热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于游泳136分钟消耗的热量...600 | |||||
舒胃面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、黄瓜胡萝卜（你爱吃什么蔬菜就备什么）（适量）、香菜或葱，或者都放！（适量）、食用油（适量）、肉丸或火腿肠（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）
1/4. 这些，面条，两款酱油。生抽是咸一点儿的少些放，海鲜酱油是淡甜的放多一点儿。
2/4. 这是第二步。开火上锅，锅内装凉水等待烧开，这时就去切蔬菜调汤底。待煮开了，就下牛肉丸面条。面条下去后用快子搅一搅以免粘贴在锅上，久不久再搅拌一下，中途放少许盐，少许就好。
3/4. 第三步：容器中放油，生抽少少的，海鲜酱油比生抽多一倍，所以生抽大概两茶匙（大家根据各自家的酱油和口味来放，我不好说放多少）我今天用了青瓜与胡萝卜，随便你切好放在容器里。香菜是我最爱，所以一定要有，也会帮助面汤提味儿。
4/4. 待到面条熟软了，马上把锅里的滚烫的面条和水浇在备好的蔬菜上，三秒后把底下的蔬菜调到上面来，说白了就是搅拌让酱油入味均匀。家里辣椒酱吃完了要不再加点辣椒！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 舒胃面条热量1361 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克