| 韩国泡菜部队汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 1486克 | 韩国泡菜部队汤热量/卡路里2183千卡 | |||
 热量2183千卡，相当于伐木工作437分钟消耗的热量...300 | |||||
韩国泡菜部队汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、西葫芦（适量）、虾仁（适量）、各种蔬菜（适量）、方便面（适量）、粉丝（适量）、火腿（适量）、鱼丸（适量）、虾饺（适量）、牛肉丸（适量）、辣酱（2勺）、韩国辣白菜（180克）、大葱（适量）、盐（适量）、尖椒（适量）、孜然（看个人爱好）、温开水（适量）
1/5. 把所有食材切好摆好，最好大点儿的锅，方便面调料放里面，不浪费
2/5. 把辅料里的所有东西都放碗里，温开水冲开辣椒酱，有的方子里放辣椒粉，因为奶牛一枚就没放，也没有放油，比较清淡。
3/5. 把汤汁到锅里
4/5. 盖上盖子小火煮
5/5. 登登登登登，成品，简单又好吃，还能吃很多蔬菜哦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、解热毒、抗血管等功效；可与鳕鱼、鳙鱼、蘑菇搭配；与葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、减肥等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性功能、增强性欲等功效；可与紫菜、龙须菜、大白菜搭配；与水芹菜、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、健脾、补虚损等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 韩国泡菜部队汤热量2183 千卡
- 脂肪38.19 克
- 蛋白质72.33 克
- 碳水化合物170.88 克
- 钠2626.5 毫克
- 钙268 毫克
- 铁16.53 毫克
- 钾898 毫克