| 美味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 400克 | 美味南瓜饼热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于蹦床267分钟消耗的热量...210 | |||||
美味南瓜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（250克）、白糖（30克）
1/1. 去南瓜皮，切小块，放微波碗里，加一点水，放微波炉叮5分钟。
2.拿一干净盆，南瓜倒进去用勺子捣烂备用。
3.往2里倒入白砂糖，稍微搅几下，再加入糯米粉，混合搅拌，揉均匀。
4.平底锅放少许花生油，取一小块糯米粉团搓圆，再放在手心压扁一下，放入锅内煎。如此再做，开小火煎，边煎边做粉团都来得及。
4.煎到两面金黄就可以出锅啦！温馨提示，放凉一点再吃，不然怕冒痘，哈哈。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、消炎止痛等功效；可与牛腩、红枣、牛里脊搭配；与明虾、辣椒、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、健脾养胃等功效；可与枣、百合、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味南瓜饼热量936 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克