| 芥末油拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥末油 | 克 | 54千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 46克 | 芥末油拌木耳热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
芥末油拌木耳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干木耳（1把）、芥末油（适量）、红绿椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/9. 干木耳
2/9. 芥末膏或芥末油
3/9. 木耳凉水泡开掐去根部清洗干净。
4/9. 清理好的木耳用水煮一下
5/9. 过一下凉水
6/9. 控干水份装盘。
7/9. 红绿椒、葱切碎。
8/9. 放盐、醋、酱油、香油、胡椒粉等，不要忘了放芥末油哦
9/9. 蘸着吃或把料汁儿浇到木耳上拌起来吃都行
食材功效信息
芥末油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、增强食欲等功效；可与新鲜芦荟、牛腱子、牛肝菌搭配；与密云小枣、冬枣、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末油拌木耳热量66 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克