| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于槌球68分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、木瓜（1个）、冰糖（适量）
1/3. 木瓜去籽，切块，备用
2/3. 牛奶倒入锅中，加冰糖，小火慢煮
3/3. 糖煮化后，倒入木瓜
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与金针菇、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与香菇、玉米面、蘑菇搭配；与明虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克