| 螃蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 819克 | 螃蟹粥热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于水球67分钟消耗的热量...600 | |||||
螃蟹粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白粥（适量）、螃蟹（两只）、蘑菇（适量）、四季豆（适量）、菠菜（适量）
1/6. 把所需蔬菜放开水煮下
2/6. 切丁备用
3/6. 螃蟹提早洗过切份，用料酒，姜泡过
4/6. 白粥放砂锅，放螃蟹
5/6. 最后放蔬菜
6/6. 放盐，出锅，（配料可以根据自己的喜好放）
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦、通血脉、壮筋骨等功效；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、缓冲贫血、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与蜂蜜、南瓜、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹粥热量673 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠1.16 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克