| 豆豉排骨芋艿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 豆豉排骨芋艿热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于瑜珈72分钟消耗的热量...210 | |||||
豆豉排骨芋艿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
仔排（400克）、芋艿（5个）、豆豉（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 排骨焯水捞出、加豆豉、一茶匙糖、料酒、葱末、姜丝腌制2小时
2/5. 芋艿刮皮切小块铺在盆底
3/5. 将腌制好的排骨铺在芋艿上面
4/5. 上锅蒸45分钟
5/5. 撒上蒜泥葱末，淋上热油，出锅！鲜香唯美！
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促消化、增强免疫力、补中益气等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉排骨芋艿热量251 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克