| 海蜊炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海蜊炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
海蜊炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蜊（3两）、鸡蛋（3个）、盐（2克）、鸡精l小勺（适量）
1/1. 碗中把鸡蛋打碎，加入海蜊加入l小勺盐鸡精料酒，开大火锅中倒入2两油烧热，锅中加入鸡蛋不要动，把它煎成金黄色，反一面过来煎成金黄色出锅，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效；可与茼蒿、肥牛、紫菜搭配；与豆浆、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蜊炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克