| 椰子油清蒸马鲛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 总量 | 500克 | 椰子油清蒸马鲛鱼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于摇摆舞176分钟消耗的热量...270 | |||||
椰子油清蒸马鲛鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（适量）、椰子油，蒜蓉，酱油，味精（适量）
1/1. 1-马鲛鱼面上洒些蒜蓉，味精，酱油
2-水开后隔水蒸5分钟关火
3-然后面洒些葱花焖一分钟即可
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰子油清蒸马鲛鱼热量790 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质23.59 克
- 碳水化合物0 克
- 钠66 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾554 毫克