| 早餐蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 466克 | 早餐蛋卷饼热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡，相当于跑步机409分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐蛋卷饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、中筋面粉（1勺）、香肠（1根）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（1搓）
1/4. 鸡蛋搅拌均匀后，加入面粉
2/4. 面粉搅拌地已没有颗粒后，就可以放入葱花了
3/4. 将事先搅拌好的面糊倒入平底锅，摊成面饼
4/4. 面饼完功，加入香肠就大功告成啦
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容护肤、养血发胎等功效；可与海虾、荠菜、辣椒搭配；与茶叶、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐蛋卷饼热量1635 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质49.8 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠2321.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克